“Ich freue mich, wenn es regnet. Denn wenn ich mich nicht freue, regnet es auch.”
Der Herbst steht vor der Tür, da passt etwas Lebensweisheit von einem Humoristen doch ganz gut. Karl Valentin erinnert uns daran, dass wir manche Dinge in unserem Leben nicht ändern können - Was wir aber ändern können, ist unsere Einstellung zu diesen Dingen. Wenn es im Herbst nun mal Regnet, dann sollten wir unser Glück nicht darunter leiden lassen. Freuen wir uns lieber. Zum Beispiel auf gemütliche Abende in der warmen Wohnung mit einem leckeren Tee und einem guten Buch.
Abnehmen leicht gemacht Teil 5 : Das Gewichtstagebuch
Für mich ist es immer eine große Hilfe, wenn ich bei einem Ziel meinen Fortschritt kontinuierlich überwachen kann. Die Rückmeldung über jeden kleinen Schritt, den ich in Richtung Ziel mache, hilft mir motiviert zu bleiben. Für das Abnehmen brauche ich daher eine Statistik zu meinem Gewicht.
Wichtig ist, sich jeden Tag zur möglichst gleichen Zeit zu wiegen, um die Schwankungen des Tages nichts einzufangen - außerdem vergisst man es dann nicht. Ich wiege mich jeden Morgen nach dem Aufstehen und dem ersten Gang zur Toilette. Doch selbst bei dieser Methode gibt es Schwankungen von bis zu einem Kilo. Was die Waage anzeigt ist also immer nur ein sehr grober Wert.
Um einen echten Eindruck vom aktuellen Stand zu bekommen, muss man mindestens fünf Tage mitteln um diese Schwankungen rauszurechnen. Das kann man von Hand mache, ist aber eine nervige Rechnerei - besser ist da schon eine Tabelle mit MS Excel oder OpenOffice Calc. Für mich ideal ist eine Handy-App. Für mein Android gibt es den “Libra Weight Manager” der eine einfache Eingabe des Gewichts ermöglicht, den notwendigen Mittelwert bildet, den Gewichtsverlauf graphisch darstellt und sogar noch Prognosen zur aktuellen Entwicklung gibt - sehr praktisch und dabei kostenlos mit Werbung oder für 1,- Euro zu haben.
Sauberer Strom in München
Wie man ohne ein sichtbares Kraftwerk mitten in München Ökostrom erzeugen kann, zeigt das neue Isar-Wasserkraftwerk.
Politisch aktiv im Internet
In der Welt des 21. Jahrhunderts gibt es mehr Möglichkeiten wichtige politische Themen zu unterstützen als zu demonstrieren oder in eine Partei einzutreten. Eine solche Möglichkeit sind Kampagnenseiten, die online Unterschriften sammeln und diese dann gebündelt an die Politik weiterreichen, teilweise unterstützt von öffentlichen Aktionen. Eine einzelne Stimme kann leicht überhört werden, bei einer Million Stimmen wird es schon schwerer.
Campact ist am meisten in Deutschland aktiv und bietet eine gr0ße Bandbreite an Themen und Aktionen.
Avaaz beschäftigt sich vor allem mit den Menschenrechten überall auf der Welt.
Der Aufwand auf diese Weise aktiv zu werden ist klein. Die Wirkung wird um so größer, je mehr dabei sind. In meinen Augen sind solche Ansätze deutlich vielversprechender als Politikverdrossenheit. Und darum gebe ich online meine Stimme den Themen, die mir wichtig sind. Werde auch du aktiv!
“Gegen Zielsetzungen ist nichts einzuwenden, sofern man sich dadurch nicht von interessanten Umwegen abhalten lässt.”
Sind es nicht oftmals gerade die ungeplanen Erlebnisse, die uns berühren und beeindrucken? Es ist gut sich Ziele zu setzen und sie zu verfolgen. Wir dürfen dadurch aber keine Scheuklappen anlegen und engstirnig durch die Gegend laufen, sondern sollten weiterhin offen für Neues bleiben. Auch für unser Ziel kann es gut sein, wenn wir unseren Weg ständig korrigieren und um neue Aspekte erweitern.