Beiträge getagged mit Gesundheit
“Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen glücklich zu sein!”
Bei diesem Zitat muss ich immer schmunzeln. Es klingt so kindlich unbedarft und einfach gedacht. Doch eigentlich hat es sehr viel Inhalt - wichtigen Inhalt, wie ich finde. Erstmal ist da die Erkenntnis, dass es gut für die eigene Gesundheit ist, wenn man glücklich ist. Da wird wohl kaum jemand widersprechen, aber man sollte sich das erstmal ins Gedächtnis rufen und verinnerlichen.
Im zweiten Schritt dann meint Voltaire, dass es seine freie Entscheidung sei, ob er glücklich ist, oder nicht. Hier wird es natürlich schwieriger. Viele von uns glauben das nicht. Und ich gebe auch zu, dass es unter Schmerzen, Folter, Hunger, Armut oder Krankheit sicher nicht so einfach ist. Aber wenn wir darunter nicht leiden, dann haben wir doch schon wunderbare Vorraussetzungen dafür glücklich zu sein. Bei vielen Sachen ist es nämlich wirklich unsere Entscheidung: ob wir uns über etwas ärgern - oder nicht; ob wir das negative sehen - oder das positive.
In manchen Situationen müssen wir uns einfach bewusst daran erinnern, dass wir glücklich sein wollen. Dazu gehört, dass Negative zu akzeptieren und es damit zu entkräften. Ein paarmal tief durchatmen und sich dann zum Lächeln zwingen. Daran denken, was doch trotzdem alles schön ist in der Welt, in deinem Leben. Das besser die Stimmung gewaltig auf. Und da sind wir beim dritten und letzten Punkt Voltaires Botschaft: Du musst dir fest vornehmen, dass du glücklich sein willst und in jeder Situation daran denken.
“Wer heute keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen.”
Gesundheit ist das wichtigste. Das sagen viele von uns, aber wer lebt es wirklich? Der eigenen Gesundheit eine hohe Priorität einräumen ist für viele von uns gar nicht so leicht. Wer geht nicht doch noch erkältet ins Büro, weil noch Arbeit zu erledigen ist? Dabei ist das gleich ein doppelter Fehler, denn es hilft wirklich niemandem, wenn man auch noch seine Kollegen ansteckt. Also konsequent bleiben und schnell wieder gesund werden.
Ich war früher auch ein kleiner Sportmuffel. Nach zwei Semestern Studium musste ich zur Krankengymastik, wegen dem Volksleiden Nr. 1: Rückenschmerzen. Dann fing ich langsam mit dem Sport an: erst Rückentraining, dann Krafttraining allgemein, Laufen, diverse Sportarten, Rennrad, Triathlon… Gerade gestern ein kleiner Höhepunkt meiner Sportler-Karriere: mein erster Halbmarathon. Doch auch ich bin noch immer auf dem Weg und sicher nicht perfekt, wenn es um die eigene Gesundheit geht und Sport allein ist da sicher nicht alles.
Oftmal ist ein einschneidendes Ereignis nötig, um sich auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu besinnen. Die Gesundheit gehört ganz sicher zu den wichtigen Dingen. Ich hatte vor zwei Jahren nach einem Sportunfall drei Monate Zeit mich mit mir und meiner Gesundheit zu befassen. Da kann man seine Prioritäten neu setzen. Seitdem sehe ich vieles lockerer, lasse mich nicht stressen und denke öfter daran, auch aktiv etwas für meine Gesundheit zu tun. Regelmäßiger Sport ist für die Gesundheit genau so wichtig, wie gutes, ausgewogenes Essen und ausreichende Ruhephasen und Schlaf. Ich hoffe bei dir ist kein Unfall nötig. Vielleicht genügt ja ein Aufruf wie dieser, damit du in Sachen Gesundheit aktiv wirst. Das würde mich sehr freuen.
Kneipp erinnert mich mit diesem Ausspruch daran, dass meine Gesundheit wie eine Art Bank ist: Je früher ich investiere, desto mehr zahlt es sich aus. Und diese Bank ist absolut krisensicher.
Fit, gesund und ein glückliches Leben - wer wünscht sich das nicht? Damit wir dieses hohe Ziel erreichen können, heißt es Prioritäten setzen: Besser heute etwas für die eigene Gesundheit tun, als erst morgen.